Danny Avad

Danny Avad проживает в городе Минск, Беларусь. Родной город - Bethlehem-Palestine. Из открытых источников получены следующие сведения: информация о высшем и среднем образовании.

Die erste Schicht : Brot, Getreide, Reis und Nudeln eine Person muss 6 - 11 Produkte aus dieser Gruppen pro Tag essen Die zweite Schicht : Obst und Gemüse : Bananen Orangen, Äpfel, tomaten, Karotten, Kartoffeln und usw. eine Person muss pro Tag 2 - 4 verschiedene Arten an Früchten essen und 3 – 5 verschiedene Arten an Gemüse Die dritte Schicht : Fleisch, Fisch, trockene Bohnen, Eier, Milch, Käse Joghurt und Eis. eine Person muss 2 - 3 Produkte aus dieser Gruppen pro Tag essen Die vierte Schicht : Fette, Öle, Schokolade und Süßigkeiten … Sparsam Verwenden … Sie sind als nicht hilfreich gekennzeichnet und sollten nicht oft gegessen werden. Der Körper braucht Kohlenhydrate. Die besten Quellen für Kohlenhydrate sind Vollkornprodukte wie, Vollkornbrot und brauner reis.Sie sind eine gute Quelle für komplexe Kohlenhydrate, Verschiedene Vitamine und Mineralien . Fett ist für viele Prozesse im Körper wichtig. Es schützt die Organe, halt sie warm und hilft dem Körper Nährstoffe aufzunehmen. Es hilft auch bei der Hormonproduktion. Wir alle wissen, dass Obst und Gemüse die wichtigsten Lebensmittel die ein Mensch essen kann sind.Sie ergänzen den Körper mit Vitaminen wie Vitamin A, B und C, Calcium und Eiweiß. Sie geben uns den ganzen Tag Kraft und helfen uns gesund zu werden, Deshalb muss man viel davon essen. Diese pflanzlichen Lebensmittel sind eine gute Quelle für Vitamine, Eiweiß, und Mineralien.. Viele Arten von Nüssen enthalten gesunde Fette, die den körper fit halten. Fleisch enthält Eiweiß und viele Vitamine wie Vitamin B Aber er trägt auch Toxine, sodass man nicht zu viel Fleisch essen sollte. Hähnchen enthält Eiweiß, viele Vitamine und Mineralien, es ist auch sehr lecker und ist allen Arten von Speisen verwendet werden. Eier: Eier enthalten viele Vitamine wie Vitamin D, und Mineralien .Ein Ei enthält 6 Gramm hochwertiges Eiweiß. Milch: Milch ist die wichtigste Ressource für der Körper, es macht die Zähne und knocken stark und schützt man vor vielen Krankheiten wie Krebs, sie enthält auch eine gute Menge von Eiweiß und Kalzium. Käse: Käse enthält viele Eiweiße, Vitamine, Mineralien, Fette und Kalzium, und schützt man vor vielen Krankheiten.